Zeszyt Nr 3 
Asertywność
★★★★★ (opinie 5/5)
Wyrażaj swoje potrzeby, stawiaj granice i mów „nie" bez poczucia winy
Twój przewodnik do opanowania asertywności. Łączy nowoczesne metody z CBT, terapii Gestalt i Porozumienia bez Przemocy w transformującą podróż, która pozwala komunikować się pewnie, szanować swoje granice i żyć w zgodzie ze sobą. 15 starannie zaprojektowanych modułów i ćwiczeń.
- ✓ Metody: CBT, DBT, Gestalt, psychologia procesu, coaching
- ✓ Treść: Tomasz Kwieciński, Izabela Jung · ilustracje: Zuza Miśko
- ✓ Bezpieczne płatności: BLIK, karty, Google/Apple Pay
Co zyskasz
Odzyskaj pewność siebie
Zbuduj niewzruszone poczucie wartości, łącząc działania z przekonaniami.
Szanuj swoje granice
Skończ z frustracją przekraczania Twoich granic — i przypadkowego naruszania cudzych.
Mów z jasnością
Komunikuj potrzeby bez lęku, szanując perspektywę innych.
Doświadcz wolności emocjonalnej
Porzuć poczucie winy, odrzucenia czy niższości — przyjmij swoją wartość.
Zajrzyj do środka
Ilustracje, które towarzyszą Ci w pracy
Każde ćwiczenie wsparte jest autorską ilustracją — estetyka, która motywuje do regularnej pracy nad sobą.
Opinie o tym zeszycie
★★★★★
„Wreszcie zeszyt, który nie tylko mówi „bądź asertywny", ale prowadzi przez konkretne ćwiczenia. Po dwóch tygodniach po raz pierwszy odmówiłam bez wyrzutów sumienia."
★★★★★
„Konkret, zero lania wody. Ćwiczenia oparte na sprawdzonych metodach, a forma jest przyjemna i estetyczna. Ilustracje robią różnicę."